O contexto da pandemia transformou para muito nosso ritmo de vida. Atividades que faziam parte da rotina, agora não podem ser feitas, ou se podem, tem que ser realizadas de um modo diferente.
Os educadores físicos há muito tempo já nos ensinam sobre a importância dos esportes para condicionamento físico, prevenção a doenças cardiovasculares (e outras), aumento da capacidade muscular para atividades do dia a dia.
E o mesmo raciocínio vale para os aspectos psicológicos. Ter uma rotina de atividade física, traz benefícios como: ajuda na organização de uma rotina e ter um momento de relaxamento. E é muito comum ter metas ligadas as essas atividades, como perda de peso ou melhor desempenho. O que pode ser interessante se for levado com leveza, do contrário, corre-se o risco do efeito inverso, e a própria prática esportiva vira fonte de ansiedade.
O equilíbrio, entendido aqui como uma utopia, deve contemplar todos esses aspectos de planejamento físico, da qualidade de vida, relaxamento e rotina.